Ξεκινώντας το Pilates
Ναι! Οι ασκήσεις προσαρμόζονται πλήρως στο επίπεδο του ασκούμενου, ακόμα κι αν ξεκινά από το μηδέν.
Το Pilates βοηθά σταδιακά στη βελτίωση ευλυγισίας και δύναμης. Δεν χρειάζεται να τα έχεις από πριν.
Μπορεί να νιώσεις μια ήπια “καλή” κόπωση, δείγμα ότι το σώμα ενεργοποιείται σωστά.
Συνήθως μέσα σε 3–4 εβδομάδες, με σταθερή συμμετοχή 2–3 φορές την εβδομάδα.
Ξεκινώντας το Pilates
Ναι! Οι ασκήσεις προσαρμόζονται πλήρως στο επίπεδο του ασκούμενου, ακόμα κι αν ξεκινά από το μηδέν.
Το Pilates βοηθά σταδιακά στη βελτίωση ευλυγισίας και δύναμης. Δεν χρειάζεται να τα έχεις από πριν.
Μπορεί να νιώσεις μια ήπια “καλή” κόπωση, δείγμα ότι το σώμα ενεργοποιείται σωστά.
Συνήθως μέσα σε 3–4 εβδομάδες, με σταθερή συμμετοχή 2–3 φορές την εβδομάδα.
Αποκατάσταση / Ιδιαίτερες ανάγκες
Ναι, με ειδικά προγράμματα ενδυνάμωσης και ευθυγράμμισης, πάντα με καθοδήγηση.
Ναι, αποτελεί εξαιρετική μέθοδο για επαναφορά, με έλεγχο και χωρίς επιβάρυνση.
Το Pilates συνεχίζει τη δουλειά της αποκατάστασης σε πιο λειτουργικό και ολιστικό επίπεδο.
Αποκατάσταση / Ιδιαίτερες ανάγκες
Ναι, με ειδικά προγράμματα ενδυνάμωσης και ευθυγράμμισης, πάντα με καθοδήγηση.
Ναι, αποτελεί εξαιρετική μέθοδο για επαναφορά, με έλεγχο και χωρίς επιβάρυνση.
Το Pilates συνεχίζει τη δουλειά της αποκατάστασης σε πιο λειτουργικό και ολιστικό επίπεδο.
Εγκυμοσύνη & Λοχεία
Ναι, κατόπιν ιατρικής έγκρισης, σε ειδικά διαμορφωμένα προγράμματα..
Βεβαίως — βοηθά στην επαναφορά του πυρήνα και της στάσης, με κατάλληλη προσαρμογή.
Ναι, με εμπειρία και γνώση για να προσαρμόσει τις ασκήσεις με ασφάλεια.
Εγκυμοσύνη & Λοχεία
Ναι, κατόπιν ιατρικής έγκρισης, σε ειδικά διαμορφωμένα προγράμματα..
Βεβαίως — βοηθά στην επαναφορά του πυρήνα και της στάσης, με κατάλληλη προσαρμογή.
Ναι, με εμπειρία και γνώση για να προσαρμόσει τις ασκήσεις με ασφάλεια.
Πρακτικά θέματα
Το μάθημα διαρκεί 50 λεπτά.
Ναι, οι θέσεις είναι περιορισμένες και η κράτηση εξασφαλίζει καλύτερη εξυπηρέτηση.
Άνετα, εφαρμοστά ρούχα που επιτρέπουν την κίνηση και pilates socks (ιδανικά).
Ναι, ο χώρος διαθέτει αποδυτήρια και χώρο αναμονής.
Πρακτικά θέματα
Το μάθημα διαρκεί 50 λεπτά.
Ναι, οι θέσεις είναι περιορισμένες και η κράτηση εξασφαλίζει καλύτερη εξυπηρέτηση.
Άνετα, εφαρμοστά ρούχα που επιτρέπουν την κίνηση και pilates socks (ιδανικά).
Ναι, ο χώρος διαθέτει αποδυτήρια και χώρο αναμονής.