Αρχική - Nous Fitness

Η δύναμη του σώματος ξεκινά από τη δύναμη του νου

I’m New – Book a class
I’m a Member – Book a class

Τα «μυστικά» του Pilates & του Functional Training

Το Pilates και το Functional Training, αν και προέρχονται από διαφορετικές σχολές σκέψης, έχουν έναν κοινό στόχο: ένα σώμα δυνατό, ευέλικτο, ισορροπημένο και λειτουργικό.
Ας δούμε τις βασικές αρχές που ενώνουν αυτά τα δύο δυναμικά συστήματα άσκησης.
Τι προσφέρουν:

Powerhouse / Core Control

Στην καρδιά και των δύο μεθόδων βρίσκεται ο πυρήνας του σώματος: οι κοιλιακοί, οι μύες της ράχης και ο πυελικός έλεγχος. Η ενεργοποίηση αυτού του "κέντρου δύναμης" παρέχει σταθερότητα, προστασία και σωστή μεταφορά ενέργειας σε κάθε κίνηση.

Αναπνοή & Επίγνωση

Η ελεγχόμενη αναπνοή είναι θεμέλιο του Pilates και ενισχύει τη συγκέντρωση και τη μυϊκή ενεργοποίηση. Στο Functional Training, η συνειδητή αναπνοή υποστηρίζει την απόδοση σε απαιτητικές, πολυαρθρικές ασκήσεις.

Ευθυγράμμιση & Ακρίβεια

Κάθε κίνηση έχει σημασία. Είτε πρόκειται για μια στατική άσκηση Pilates είτε για μια δυναμική κίνηση functional, η σωστή στάση και τεχνική αποτρέπουν τραυματισμούς και βελτιώνουν την αποτελεσματικότητα.

Ροή & Ευλυγισία

Η συνέχεια στις κινήσεις, χωρίς απότομες μεταβάσεις, επιτρέπει στο σώμα να κινηθεί με φυσικότητα και χάρη. Στο Pilates η ροή καλλιεργείται μέσω ελεγχόμενων μεταβάσεων, ενώ στο Functional Training μέσα από διαδοχικές λειτουργικές αλληλουχίες.

Λειτουργική Κίνηση & Σταθερότητα

Το Functional Training εκπαιδεύει το σώμα να εκτελεί πραγματικές, καθημερινές κινήσεις με α σφάλεια και δύναμη. Αναπτύσσει ισορροπία, συντονισμό, και νευρομυϊκή συνεργασία, στοιχεία που ενισχύονται και μέσω της ακρίβειας του Pilates.

Συνεργασία Συστήματος – Σώμα & Νους

Και τα δύο συστήματα απαιτούν συνειδητή συμμετοχή του ασκούμενου. Η αυτοσυγκέντρωση, η ροή της αναπνοής και η ακρίβεια κάθε εκτέλεσης καλλιεργούν ένα σώμα που «σκέφτεται» κι ένα νου που «κινείται».